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多吃瓜子类含锌高食物可防不育

2024-03-29 01:57:45 [生活百科] 来源:9966常识网

多吃瓜子类含锌高食物可防不育

吃含锌丰富的多吃食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,瓜类高食而维生素E也有提高精子质量的含锌作用。而从中医的多吃角度来说,含锌丰富的瓜类高食食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。含锌

瓜子是多吃很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。瓜类高食核桃、含锌花生、多吃榛子、瓜类高食松子等坚果类的含锌食物含锌都比较丰富。鱼、多吃虾、瓜类高食泥鳅、含锌鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量, 配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

防治不育还可多补充维生素E

维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

(责任编辑:生活妙招)

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