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中老年补钙食疗方法

来源:9966常识网编辑:生活百科时间:2024-02-25 20:24:25

中老年补钙食疗方法

人的中老年龄不再年轻的时候很多疾病也会在这个时候出现,比如说缺钙这个现象,年补如果缺钙严重的钙食话,那么老人的疗方身体相对的也会出现一些问题,而老人缺钙了之后也要赶紧的中老给身体补充营养,让身体健康起来,年补缺钙是钙食很容易造成骨质疏松这个疾病,还有可能会因为缺钙的疗方原因而影响骨骼的健康发育,那么中老年补钙的中老食疗方法有哪些呢?

牛奶饮:牛乳250毫升,每天清晨于早点一道服用,年补经常饮用可以补钙。钙食

牛奶生姜汁:牛奶、疗方生姜汁各半杯,中老煎取半杯,年补分为2次饮用,钙食兼治小儿呕吐。

牛奶蛋黄汤:蛋黄5个调匀,面粉25克,熟猪肉50克,熟鸡肉片100克,鸡汤500克,精盐少许。面粉25克,用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化,加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内,另将鸡肉片分装4碗中,盛汤,即可分4次服食之。

牛血炖豆腐:豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片,同炖。

素鸡烧肉:素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之.

香干大蒜炒肉丝:香干4块,大蒜150克,猪肉150克。洗净后,均切丝,按常法,油锅中旺火熘炒至熟,加佐料调匀,即可服食。大蒜的丝段,也可在起锅前加入,在翻炒十几次即可。

香干慈菇木耳烩肉丝:香干4块,猪肉150克,洗净后切成丝,慈菇100克,剔净洗后切成片,黑木耳15克,清水发泡后捡净,按常法烩炒服食。不仅口味可人,而且有很好的补养作用,还可补充足够的钙。

鱼粉香菇肉丝豆腐汤:香菇50克,肉丝100克,豆腐250克,按常规烧煮成汤,用生粉勾芡,同时加入鱼粉25~30克,胡椒粉适量,烩匀,即可服食。

猪骨黄豆粥:猪排骨150克,黄豆50克,盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净,文火中煨1小时,将排骨放入同煮数沸后,再加入大米100克煨煮成粥,排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。

上面介绍的这些方法中就是可以用来治疗中老年缺钙的现象,当中老年开始缺钙了之后哦是必须要小心的,不是说食疗就完全好了,这个要看老人们缺钙的现象是否严重,如果缺钙严重的话,那么中老年们就必须要及时的做要补钙的准备,选择服用钙片来补钙,如果缺钙不严重还是食疗比较好。

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