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便秘饮食调理方法

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:安全防骗   来源:生活家居  查看:  评论:0
内容摘要:便秘是常见问题,这类问题引发原因有很多,身体出现便秘后要及时改善,否则对自身健康影响很大,常见引发便秘就是饮食不当造成,经常吃油腻、辛辣、凉的食物,对自身肠胃功能影响很大,而且长期选择,就会引发这样情

便秘饮食调理方法

便秘是便秘常见问题,这类问题引发原因有很多,饮食身体出现便秘后要及时改善,调理否则对自身健康影响很大,便秘常见引发便秘就是饮食饮食不当造成,经常吃油腻、调理辛辣、便秘凉的饮食食物,对自身肠胃功能影响很大,调理而且长期选择,便秘就会引发这样情况,饮食因此对改善便秘都是调理要从饮食开始,那便秘饮食调理方法都有什么呢?

便秘饮食调理方法:

香蕉粥

香蕉200 g,便秘粳米50 g,饮食将水适量加热至沸点,调理把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。 香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥,香气幽幽,滑利可口,微甜不腻,可为药膳,又为老人、小儿补养之上品,每日一餐,久服便秘去。

该药膳适用于热秘,临床表现为大便干结,小便短赤,身热,心烦,腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄,脉滑数,服用该粥,忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石症。

爆炒地瓜叶

地瓜叶500 g,花生油30 g,蒜、姜、食盐适量。将地瓜叶洗净,空一下水,将花生油加热至七成,放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下后加入食盐适量,再翻炒2分钟,倒人盘中,即可食。

瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶,点缀几颗白色蒜瓣,瓜叶油亮,清香可口,可为家常便菜,又为防治便秘之药膳。

该药膳适用于气秘,临床表现为大便秘结,欲解不畅,嗳气频作,胸胁痞满,腹胀纳呆,舌苔薄腻,脉弦。本方无明显禁忌证。

这些就是便秘饮食调理方法,对这些方法使用都是可以放心进行,它对改善便秘问题有很好帮助,而且这些方法使用的时候,对自身健康也是没有任何损害的,这点便秘患者也是要注意,改善便秘的时候,也是要注意情绪要保持稳定。

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