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老年颈椎病怎么办

来源:9966常识网编辑:生活家居时间:2024-02-25 19:42:47

老年颈椎病怎么办

如今人们的老年生活压力越来越大,很多人都忙于工作,颈椎忽视了身体的病办健康,生活习惯很不好,老年而且很少时间运动,颈椎而长期下来,病办很容易造成各种疾病,老年常见的颈椎有风湿病、颈椎病等。病办而一般这些病多数都是老年在我们步入中老年后出现。所以在平时我们要多做运动,颈椎预防疾病。病办那么今天就教预防老年颈椎病。老年

1、颈椎颈椎病的病办预防要注意注意保暖,尤其要注意颈背部的保暖,冬季应选择向阳的房子居住,出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

2、功能锻炼,根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量。

3、防止外伤,因颈椎病病人可发生骨质疏松,长期患病对骨密度有影像,轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。

4、严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防。

5、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。

6、预防慢性劳损,由于工作需要,有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间,如果不予重视,很容易发生慢性劳损,并逐渐发展成脊柱病。

以上的内容就是关于如何预防老年颈椎病,希望大家看了以上的内容,对大家的健康有所帮助。预防老年颈椎病,我们要从日常做起,从睡姿和坐姿都要端正,在工作一段时间后,要活动一下颈椎和筋骨。平时坚持每日做运动,有利于身体健康。

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